PARA ATRAIR CADA VEZ MAIS PÚBLICO, AS ACADEMIAS INVESTEM EM NOVIDADES

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      A zumba traz um pouco da dança latina para as aulas, fazendo os alunos queimarem muitas calorias, já o cross fit é baseado em treinamento funcional, feitos com mais intensidade e força, com levantamento de peso olímpico e ginástica olímpica.

“Quando falamos de ginástica coletiva, tem algumas modalidades, que realmente estão muito presentes no mercado, principalmente a questão do cross fit do treinamento funcional.  Essas aulas vieram para tirar as pessoas da mesmice, que é uma aula mais dinâmica, mais competitiva e uma aula mais animada para quem não gosta de musculação”. Explica Alexandre Quirino professor de educação física e especialista em fisiologia do exercício.

É importante antes de qualquer atividade física, procurar um médico, a orientação de um educador físico também é fundamental.

“Tem que ter um profissional adequado sabendo o que vai passar e para quem vai passar, tem várias pessoas que saem da academia lesionadas, principalmente no cross fit, se não for um professor que entende que tipo de exercício é adequado para aquela pessoa, ela acaba se lesionando, principalmente articulação de ombro, quadril e joelho. É um ótimo exercício, faz bem para a saúde mas, tem que ser bem monitorado, ” afirma augusto ribeiro.

É preciso observar os benefícios de cada modalidade e a necessidade de quem vai fazer o exercício. “Natação é ótimo para quem tem bronquite, o cross fit melhora muito sua resistência, seu cárdio vascular e sua respiração, melhorando sua qualidade de vida e perda de gordura” como afirma Augusto Ribeiro Antunes, instrutor em academia e personal trainer.

É possível sentir mudanças no organismo logo nos primeiros meses de atividades físicas, “ comecei a praticar cross fit há três meses pois, me sentia desanimada e parecia que trabalhava o dia todo mas, não rendia nada e hoje me sinto mais disposta para as atividades do meu dia a dia”, afirma Adriana Santana, professora de auto escola.

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Um outro público que procura modalidades alternativas, são os portadores de doenças crônicas, como hipertensos, cardiopatas e diabéticos, além de crianças e idosos.

“Nossa população vem envelhecendo, vem perdendo várias capacidades funcionais, então a maioria das pessoas hoje, vem buscando essas aulas, por serem mais seguras, uma aula que acaba gerando mais resultado do ponto de vista de qualidade de vida, de flexibilidade, de mobilidade”, relata Alexandre Quirino. 

Faculdades Alfa

Lisânea Gomes

5° Período